Selvværd

Et lavt selvværd…
Mennesker med lavt selvværd har brug for anerkendelse, og den søger de i at præstere noget. Det giver nemlig selvtillid at kunne noget. Man får det godt, når man bliver rost for noget, man har gjort, men følelsen af at have det godt er afhængig af, at man får ros.

I forholdet til andre mennesker betyder det, at har man et lavt selvværd, når man er afhængig af andres meninger, forventninger, reaktioner og vurderinger for at vide, hvordan man bør være. Man måler sig, sammenligner, bruger ordet ”burde” meget overfor sig selv (jeg burde også...) og har en meget stor del af opmærksomheden rettet på andres behov og ønsker. For det er andres definition af at være et godt menneske, der styrer.

Et godt selvværd…
For selvværdet handler om at være værdifuld i sig selv. At føle sig noget værd, fordi man er. At have en grundliggende eksistensberettigelse uden at skulle yde eller tilpasse sig eller gøre tilpas. At have en fuldstændig urokkelig værdi i sig selv i og med, at man er den, man er.

Et menneske med højt selvværd har derfor overskud til at være noget for andre (uden at tilsidesætte sig selv). Et højt selvværd er en grundliggende psykisk tilstand, en måde at tackle verden på i og med, at ens tanker og handlen udspringer af følelsen af at være et ok menneske.

Tre forskellige selv-følelser
Selvtillid, selvværd og selvfølelse er tre forskellige ting. Lidt forenklet kan man sige at:

  • Selvtillid er, når man har tillid til, at man er god til noget. (At holde et foredrag, løse en opgave, hjælpe nogen, bygge noget osv.)
  • Selvfølelse er, når man kan mærke, hvad man har brug for. (At være alene, at være sammen, få et knus, tale med nogen, græde, være vred eller grine)
  • Selvværd er, når man føler sig god nok som den, man er, også selvom andre ikke synes, man gør det rigtige. (At føle sig god nok, både når man er alene og sammen med andre)

Hvorfor?
Et lavt selvværd kan komme som et følge af forskellige oplevelser. Det kan være mere eller mindre synlige oplevelser så som:

  • at du har svært ved at få venner
  • at du har svært ved skolen
  • at du har svært ved sport
  • at du ikke ligner de andre
  • at du ikke får støtte hjemmefra
  • at du kommer fra en fattig familie
  • eller noget helt andet som du slet ikke kan sætte ord på…

Et lavt selvværd kan få nogle dyre omkostninger både for ens mentale og fysiske helbred.
Et lavt selvværd kan nemlig udvikle sig i en ond spiral, hvor du har det skidt over noget og måske så bliver drillet med det og bliver endnu mere ked af det osv. Det kan også gøre, at du får lyst til at sulte dig, eller spise for meget eller helt at ønske dig væk. Du er helt sikkert ikke den første eller eneste der sidder med et problem, og det er meget vigtigt at blive opmærksom på. Du kan her læse og høre om andre eller søge hjælp, hvis du eller en af dine venner har behov for det.